BASE FOOD（ベースフード）を食べてダイエットを考えている方は必見。
1週間のベースフードチャレンジでどれだけ痩せるのかというものに挑戦したYoutuberがいます。
完全栄養食（完全食）を作っている会社。完全食とは、１日に必要とされる栄養素をバランスよく含んだ食べ物のこと。商品にはBASE BREADとBASE PASTAがある。
1. 完全栄養（1日に必要な栄養素の1/3）について
※栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・n-6系脂肪酸・炭水化物・ナトリウム・熱量を除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。
2. 糖質30%オフについて
※日本食品標準成分表2015年版（七訂）より、ロールパンとの比較（同量）。
1. 完全栄養（1日に必要な栄養素の1/3）について
※栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・n-6系脂肪酸・炭水化物・ナトリウム・熱量を除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。
2. 糖質40%オフについて
※日本食品標準成分表2015年版（七訂）より、中華めん(生)との比較（同量）。
カズチャンネルのカズさんをご存知ですか？チャンネル登録者175万人を超える人気Youtuberです。
福井県出身で、独特の訛りで喋るトークが特徴的で、商品レビューやダイエットなどマルチな動画で楽しませてくれています。
私もカズチャンネル大好き。
そんなカズさんが1週間、完全食のベースフードを食べ続けてダイエットにチャレンジしました！
さて、１週間完全栄養食で過ごしたカズさん。どれくらいの減量に成功したのでしょうか？
気になります！！
【完全食】ベースフードダイエットで何kg痩せた？ビフォーアフター
カズチャンネルのカズさんは動画内でナゼ太ってしまったのか？という自己分析をしていました。
なぜ？
- 筋トレをサボっていたから
- 糖分を取りすぎてしまったから
簡単に言うと「運動せずに甘いものばっかり食べてたら太った。」ということ。
この世の真理だ…。
さて、そんなカズさんですが１週間完全栄養食のベースフードダイエットを行った結果どうなったのかというと…？
【結果】-2.65kg
■ カズさん１週間ベースフードダイエットの結果
| 開始 | 終了 | 差 |
|---|---|---|
| 88.90 | 86.25 | -2.65kg |
1週間で-2.65kg！？
や、痩せすぎぃ！！
普通なら１ヶ月程度かけて痩せる体重減少を１週間で行ってしまった福井のカズさん。
スゴイ・・・凄すぎる！
カズさんは無理なダイエットをしていた？
別の記事で紹介した、水溜りボンドのカンタ君が３日間完全栄養食「HUEL」で生活するという動画では、１本=１食という勘違いをしてしまっていました。
カズさんも間違っちゃったかな？
BASE BREAD（パン）やBASE PASTA（パスタ）は、１食あたり400kcal程度。
HUELドリンクと変わりません。
例えば3食パンだけ食べた場合、1日で1200kcal程度しか取れないということに。
▶【完全食HUELダイエット】水溜りボンドのカンタ君が3日間HUELだけで過ごした結果…。
動画内では結構ちゃんと食べてる。
ベースブレッドを使ってハンバーガー風にしてみたり、ベースパスタを使って台湾まぜそば風にしてみたりアレンジを加えていました。
この2つのアレンジはかなりオススメ。
思った以上にしっかりと食べていました。
3食すべて完全食にする必要はない。
1日3食をすべてベースフードに置き換える必要はありません。
Youtube動画というネタ（エンターテイメント）として、1週間の食事をすべてベースフードにしていますが、1日1食置き換えるだけでも栄養バランスが整います。
例えば朝のパンをベースブレッドに変えるとかね。
ベースブレッドは常温保存で約1ヶ月ほど持ちますので、オフィスに置いておくことも可能なんです。
動画内でカズさんはこのベースブレッドに、チョコレートをぶちこんでチョコパンにしていましたが、実はこの動画のあとにベースブレッドのチョコレートバージョンも発売されました。
チョコパンがまたウマいんだわ。
コンビニに売っているチョコレートパンのような強烈な甘さはありませんが、ダイエット中であればこれくらいのほんのりチョコが嬉しく感じると思いますね。
こういうのでいいんだよ。
まとめ：栄養バランスを考えて食事すれば痩せる。
Youtuberの皆さんのように「１週間チャレンジ」や「１ヶ月チャレンジ」のようなことをする必要はないと思いますが、完全栄養食は栄養バランスをとるのに役立ちます。
これまで「水溜りボンドのHUEL3日間」や「東海オンエアのCOMP1ヶ月」など見てきましたが、カズさんの動画が一番安心して（？）見ることができました（笑）
さすがの安定感。
完全栄養食には時短系（パウダーやドリンク）と主食系（パンや麺類）があります。
私も色々と食べてきましたが、ダイエットなら主食系がオススメです。
カロリーもほぼかわらないし、アレンジしやすいよ！
期間限定クーポンコード
クーポンコード&初回割引20%OFFでベースフードが試せます。
興味のある方は上のコピーボタンをポチッと押して、公式サイトで詳しい情報を見てくださいね。
ベースブレッドの詳しい実食レビューは以下のリンクからどうぞ。
コメント